Olio di oliva nelle diete per sentirsi saturi e dimagrire senza sforzo

Olio d'oliva sazia e fa perdere quindi peso, facendo mangiare di meno, chiaramente  non bisogna esagerare, ma qualche goccia di olio d'oliva sull'insalata, possibilmente crudo, di buona qualità, ci danno sostanze valide contro  l'infarto, contro diverse malattie degenerative, forse contro l'ictus, ma soprattutto, ora pare che sia così, ci fanno sentire sazi prima e ci spingono a non mangiare troppo.
La scelta  deve essere contenuta, ovvero poco olio di oliva, che contiene grassi, anche se vegetali non idrogenati, quindi i grassi saturi sono rari.